Todo mundo só fala em DIETA DETOX. Mas afinal o que é? Como funciona? Ela realmente elimina as toxinas e ajuda a emagrecer? Venha entender tudo sobre a dieta que virou febre nos consultórios de nutrição e é a queridinha das famosas!

dieta detox sanavita

Todos os dias entramos em contato com substâncias nocivas, como gorduras, corantes, conservantes, medicamentos, poluição, agrotóxicos e muitos outros. Essas toxinas em excesso vão se acumulando no nosso organismo e impedindo-o de funcionar com qualidade, fazendo-nos sentir cansadas, inchadas, sem ânimo, e com gordurinhas sobrando. Sabemos que não há como ficar imune a essas substâncias, por isso é sempre bom dar uma forcinha ao nosso organismo, principalmente se essa exposição é frequente.

Olhando à primeira vista, a dieta detox, também conhecida como dieta da desintoxicação, não tem muita diferença de uma dieta saudável, ela une o útil ao agradável, limpa o organismo eliminando as toxinas e de quebra elimina alguns quilinhos e líquidos que estavam acumulados. O objetivo principal desta dieta é fazer que essas toxinas tornem-se hidrossolúveis, para que sejam eliminadas por meio da urina, suor e lágrimas.

Para cumprir o objetivo, a dieta aposta em alimentos naturais, exclui os alimentos industrializados e aqueles com alto potencial alergênico, como laticínios, leite de soja, glúten (trigo), cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool. No lugar deles você pode ingerir fibras e alimentos naturais (frutas, legumes, verduras e cereais integrais), além de chás, oleaginosas (castanha, amêndoas) e abusar da água. E mais: deve-se caprichar nos temperos naturais, como alho, cebola, alecrim, gengibre, curry e as ervas frescas.

Bom, agora que já sabemos tudo sobre a dieta detox, que tal começar a praticar? Veja só algumas receitas de sucos para  detoxificar.

Suco de maçã e gengibre

suco maça e gengibreIngredientes

1 litro água de coco

1 maçã pequena

1 colher de sopa de hortelã picada

1 rodela de gengibre

1 colher de sobremesa de espinafre

Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

 

 

Suco de melancia e limão

suco melancia limãoIngredientes

1/4 melancia

180 ml de água de coco

1 ramo de hortelã

Suco de 1 limão

 

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

 

 

 

Vale lembrar que a dieta detox deve ser realizada com o acompanhamento de um nutricionista.

Bianca-Alfarela

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