Você sabia que a flexibilidade é considerada uma das 5 capacidades físicas importantes para nossa saúde física?

Muita gente não da importância aos exercícios de alongamento diários.

No entanto, ao longo da vida, nossos músculos vão perdendo flexibilidade, principalmente, quando não os alongamos com uma frequência regular, o que pode acarreta em uma série de problemas osteo-articulares atrelados ao envelhecimento.

É comum também observarmos a negligência do alongamento pré e pós exercício físico. Contudo, alongar-se pré e pós uma sessão de exercício é de extrema importância para evitar lesões decorrentes ao esforço físico.

Os exercícios de alongamento também são importantes no processo de reabilitação física. Além disso, muitas lesões crônicas são amenizadas com treino de flexibilidade realizado de forma regular.

Assim, não deixe para dar importância aos alongamentos depois de sofrer uma lesão devido ao treinamento físico ou à idade.

Alongue-se 3 minutinhos todos os dias e cuide do seu corpo!!