Num mundo competitivo e cada vez mais globalizado, como se costuma dizer, as mulheres entraram na corrida com a disposição e o empenho que são típicos delas. Antes tratadas como o sexo frágil, hoje derrubam tabus, revolucionam tradições e marcam presença em lugares antes restritos somente aos homens.
O último Índice de Desenvolvimento de Gênero (IDG), divulgado pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento, mostra como as brasileiras estão cada vez mais poderosas: elas apresentam melhores condições de saúde que os homens, vivem mais – em média 79,4 anos contra 72 anos dos homens – e estudam mais! Para se ter uma ideia, 30% delas apresentam maior grau de escolaridade no nível superior e pós-graduação, contra 24% entre os homens. É uma conquista incrível se pensarmos que no Censo de 1900 as mulheres eram consideradas analfabetas, uma vez que a maioria era proibida de estudar.Há 29 anos esse nível superior de escolaridade vem sendo registrado.
E não para por aí… Segundo o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), o percentual de domicílios brasileiros comandados por mulheres saltou de 25% em 1995, para 45% em 2018, devido, principalmente, ao crescimento da participação feminina no mercado de trabalho. Esses números cresceram especialmente nos últimos anos, depois da crise econômica. Agora, são elas que muitas vezes são acionadas na justiça para pagar pensão ao ex-companheiro.
Embora a desigualdade salarial entre gêneros ainda persisti – em média, o salário das mulheres chega a ser 23,5% menor que o dos homens – a superação desse índice parece ser apenas uma questão de tempo. Coragem, luta e sacrifícios não faltam às mulheres, que comemoram e se orgulham de todas as vitórias conquistadas até agora.
Mulheres Poderosas, belas e de bem com a vida!
Sabemos que ao assumir diversas responsabilidades e papeis, a mulher se tornou multifuncional, com jornada dupla casa-trabalho, que muitas vezes se inicia cedinho e vai até o final da noite. Mas a ascensão profissional não significa que abram mão da família, dos cuidados com o corpo e principalmente da maternidade. A grande maioria tira de letra todas essas funções e fazem bonito onde são desafiadas, seja em casa, no trabalho…E é possível conciliar filhos, trabalho, afazeres de casa com atitudes que proporcionam energia, disposição, bem-estar, auto-estima e qualidade de vida. Listamos abaixo dicas preciosas para que essas mulheres incríveis possam cuidar do mundo com muito bom humor e a mente e o corpo equilibrados.
- É no trabalho que passamos a maior parte do nosso tempo, por isso, é importante trabalhar em algo que vá de encontro com os nossos propósitos e valores. Não insista em algo que não te deixa feliz. Busque outros caminhos e oportunidades!
- De vez em quando é importante desligar a cabeça para que a mente relaxe e possamos ter um tempo para outras coisas que nos deixam felizes. Aposte em técnicas de relaxamento e meditação e/ou tenha um hobby como pintura, jardinagem, entre outras atividades. Eles são revigorantes e ajudam a equilibrar o nosso espírito.
- Definir um horário para ler e-mails ou mensagens de redes sociais e desligar o celular de vez em quando, especialmente à noite antes de dormir, é fundamental para conter o estresse e a ansiedade.
- Reconheça suas crenças limitantes, pois muitas vezes elas atuam como um sabotador interno, e construa suas metas com prazos possíveis.
- Dormir bem é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. É durante o sono que nosso corpo repara danos celulares, produz hormônios que nos equilibram e ajudam no controle do peso e faz colágeno, que mantém a beleza da nossa pele em dia. Sete a oito horas de sono são recomendadas para uma mulher adulta.
- Alimentação equilibrada e fracionada, ingestão adequada de água (35mL/kg de peso/dia)e a prática de uma atividade física regular (vale fazer 30 minutos de bicicleta enquanto você assiste um trecho da sua série favorita), garantem disposição, energia e boa forma ao longo do dia e da vida.
- Suplemente quando necessário! Na correria do dia muitas vezes você pode precisar de um reforço nutricional. Na dúvida, consulte um profissional da sua confiança.
Mulheres ao redor de todo mundo rumam à conquista do poder e esse poder está em fazer o que quiser: trabalhar, estudar, empreender, casar, ser mãe, ser fit, ser zen, relax, dona de casa, sair do emprego, cuidar da carreira, dos filhos quando quiser e por quanto tempo quiser! E a Sanavita está aqui para apoia-las e cuidar de todas elas, para que elas possam cuidar do mundo, das suas famílias, dos seus amigos, do meio ambiente e do futuro.