Cártamo é uma plantinha asiática parente do girassol, e pode se tornar sua mais nova melhor amiga. O óleo de Cártamo atua destruindo a gordura localizada no abdome, por isso, ele pode ajudá-la a perder aquele pneuzinho que tanto te incomoda.
Como todo óleo, seu uso deve ser moderado: tome de duas a três cápsulas por dia (ou uma colher de sopa), meia hora antes ou depois das principais refeições. Além disso, para turbinar os efeitos, o melhor é combinar com exercícios físicos. E nem precisa pegar pesado na malhação, uma caminhada já ajuda muito!
O óleo de cártamo não possui contraindicação, mas seu uso deve ser orientado por um profissional.
Quer saber por que ele emagrece? O ômega 6 presente no óleo de cártamo atua como catalisador da queima de gordura marrom. A gordura marrom tem a função de gerar calor para os órgãos vitais e, por isso, é uma “gordura boa” e “queimadora de calorias”. Quando o ômega 6 acelera a queima desse tipo de gordura, o corpo busca energia na gordura branca, localizada na barriga, cintura e quadril. Já o ômega 9, por sua vez, diminui a produção de cortisol, um dos hormônios responsáveis pelo armazenamento de gordura na região abdominal. Esta aí o motivo por que o óleo ajuda tanto a afinar a cinturinha! – explica a nutricionista Carla Noce
O consumo do óleo de cártamo aumenta a produção de adiponectina, capaz de reduzir a absorção de colesterol e gorduras no intestino. Além disso, a substância age nas células gordas do abdome, fazendo-as murchar. Bom demais, né?
E tem mais…
O óleo de cártamo reduz o apetite, previne o envelhecimento, combate a celulite e melhora os níveis de colesterol ruim.
Se você combinar o óleo de cártamo com exercícios físicos o resultado pode ser ainda mais rápido. Pra você que não está acostumada com malhação, temos um treino bem de leve. Veja só:
• Segunda: 10 minutos de caminhada leve. Depois, reveze cinco vezes 1 minuto de corrida forte com 2 minutos de caminhada. Finalize o treino com 5 minutos de corrida leve.
• Quarta-feira: 10 minutos de corrida leve. Agora, faça 20 minutos de caminhada moderada. Finalize o treino com 10 minutos de corrida leve.
• Sexta: Pratique por 10 minutos corrida leve. Em seguida, corra de maneira moderada por 5 minutos. Repita tudo de novo mais uma vez.
• Sábado: É o dia light, afinal, é dia de descanso! Para não perder o pique no final de semana, pratique 1 hora de caminhada leve.
E pra secar os pneuzinhos, disponibilizamos esse cardápio de 1.500 calorias que elimina até 4 kg em 15 dias.
E você, está esperando o que pra incluir o Óleo de Cártamo na sua dieta?
Espero que tenham gostado e aproveitado as dicas de hoje 🙂