Não é segredo que a imunidade baixa pode ser um verdadeiro problema para a nossa saúde. Afinal, quando o nosso sistema imunológico não está fortalecido nos tornamos muito mais sujeitos a sofrer com todos os tipos de doenças, inclusive algumas bem perigosas.
Nesse sentido, também é fato que todos nós devemos trabalhar para aumentar a nossa imunidade. Para isso é necessário viver bem e de forma saudável, comendo alimentos ricos em nutrientes, realizando atividades físicas e mantendo um sono regular.
Além disso, os probióticos também podem ser grandes aliados de quem precisa fortalecer o sistema imune.
Sabendo disso, trouxemos aqui um artigo completo com tudo o que você precisa saber sobre a relação dos probióticos com a sua imunidade. Desse modo, fica mais fácil manter a saúde sempre em dia e o corpo livre de doenças. Continue acompanhando e descubra tudo! Aproveite e boa leitura!
Índice:
- O que é imunidade baixa?
- Quais são as causas da imunidade baixa?
- Saiba como os probióticos podem ajudar a aumentar a imunidade
- Como e quando tomar probióticos?
O que é imunidade baixa?
De maneira geral, podemos definir a imunidade como um mecanismo do nosso corpo criado para realizar a nossa defesa contra possíveis patógenos, aqueles que causam doenças. Em outras palavras, é ela que é a grande responsável por evitar que fiquemos doentes, mandando para longe os agente nocivos (antígenos) que tentam invadir nosso organismo.
O sistema imunológico, por sua vez, é formado por componentes diversos, desde conjuntos de moléculas, até órgãos, tecidos e células. Nesse sentido, quando nossa imunidade começa a ficar baixa é porque algum ou vários desses componentes não estão em sua melhor saúde.
Nesse cenário, nossa imunidade comumente começa a baixar aos poucos, nos tornando mais frágeis aos diversos vírus e bactérias que vivem nos ambientes em que convivemos. No entanto, em casos mais graves acabam acontecendo quedas bruscas, o que pode resultar em doenças sérias e de difícil tratamento.
Quais são as causas da imunidade baixa?
O enfraquecimento do sistema imunológico não costuma ter um único culpado, sendo necessário observar diversos aspectos de nossa rotina para descobrir o que está causando essa baixa imunidade. Dentre os quais podemos citar:
Doenças autoimunes
Como citamos anteriormente, nosso sistema imunológico é o grande responsável por produzir as defesas do nosso organismo, afastando possíveis invasores.
No entanto, as doenças autoimunes traçam justamente o caminho inverso, surgindo de dentro do nosso próprio corpo.
Em outras palavras, quando temos uma doença autoimune, o nosso organismo passa a confundir as suas próprias proteínas com os antígenos que defende. Nesse sentido, começa a atacá-las, independentemente de serem importantes para o corpo, o que gera consequências adversas à saúde.
De forma geral, não é possível afirmar um único motivo pelo qual esse tipo de processo pode ocorrer com o corpo. No entanto, alguns males bem comuns como Artrite Reumatoide, Esclerose Múltipla, Diabetes Tipo I e Doença Celíaca são classificados como auto imunes, isto é, causados pelo nosso próprio organismo.
Quando esse tipo de problema acontece, a melhor saída é realizar um tratamento com imunossupressores, os quais inibem o sistema imunológico para que ele pare de “defender” sem necessidade.
Porém, nesses casos a maioria dos pacientes está mais suscetível a se contaminarem com outros vírus e bactérias, é como se sua imunidade estivesse adormecida.
Doenças crônicas
Nas pessoas que possuem doenças crônicas, tais quais: asmáticos, tuberculose, problemas cardíacos, hepatites e/ou cirrose, pessoas com insuficiência renal, etc, o sistema imunológico percebe que está sendo sempre atacado, praticando sua defesa continuamente. Com isso, pode haver uma espécie de “cansaço”, com uma exaustão pelo uso excessivo.
Nesse sentido, há um enfraquecimento do sistema imunológico a longo prazo. Por esse motivo, quem possui tais doenças deve ter um cuidado constante e especial com a imunidade, trabalhando para sempre fortalecê-la, independente do tratamento paralelo que esteja realizando.
Infecções virais
As infecções virais são bastante comuns e, mesmo que tenhamos cuidado máximo, provavelmente em algum momento vamos sofrer com alguma delas. Afinal, esse tipo de doença pode ser contraída por fatores diversos, desde contato pessoal até diretamente pelo ar.
Comumente somos mais atingidos por elas quando estamos com a imunidade baixa, tendo em vista que as defesas do organismo não conseguem expulsar o vírus antes que ele se espalhe.
No entanto, quando isso acontece é comum que o sistema imunológico fique ainda mais fraco, resultando muitas vezes em outras infecções subsequentes.
Nesse sentido, quando sofremos com uma doença viral, o melhor caminho é tratá-la com os remédios adequados e, paralelo a isso, também realizar um tratamento para aumentar a imunidade.
Caso contrário, pode ser que o corpo demore mais tempo para se recuperar, resultando em um período longo de vulnerabilidade do corpo.
Depressão, estresse e ansiedade
Não é nenhuma novidade que as doenças psicológicas são o mal do século. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil atualmente é o país mais depressivo de toda a América Latina. Além disso, a pesquisa também aponta que em todo o globo são mais de 300 milhões de pessoas sofrendo hoje com este transtorno psicológico.
Nesse sentido, é válido ressaltar que as doenças psicológicas também podem ser uma das causas da imunidade baixa.
Isso porque quando estamos estressados, depressivos ou ansiosos, temos uma maior liberação de cortisol em nosso organismo. Esse hormônio, por sua vez, possui consequências diversas quando em excesso, com uma influência direta em nosso sono.
Quando estamos com altos níveis de cortisol em nosso organismo, automaticamente temos o sono comprometido, dormindo menos horas e com menor qualidade.
Já a privação do sono, por sua vez, pode resultar na diminuição da imunidade, tendo em vista que o corpo possui menos tempo para se recuperar ao longo da noite.
Má alimentação
A alimentação é um dos principais influenciadores de todos os aspectos do nosso organismo, sendo a responsável por nos manter fortes, saudáveis e com energia para as tarefas do dia a dia.
Nesse sentido, uma má alimentação pode ter influência direta sobre o sistema imunológico. Alimentos como industrializados, embutidos, doces e outros itens gordurosos oferecem poucos nutrientes para o corpo, resultando na imunidade baixa.
Nesse sentido, manter uma rotina com alimentos saudáveis é essencial para quem deseja elevar seu sistema imunológico.
Além disso, os probióticos também podem ser grandes aliados do sistema imunológico. Portanto, quem não possui muito tempo disponível para cuidar da alimentação pode e deve contar com a suplementação, de modo a garantir que o corpo tenha tudo que precisa para se manter sempre forte e ativo.
Saiba como os probióticos podem ajudar a aumentar a imunidade
Como comentamos anteriormente, é fato que a suplementação é uma ótima ideia para quem precisa manter os nutrientes sempre em dia.
Afinal, com a correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos preparar e manter nossa alimentação da maneira correta, optando por aquilo que é mais fácil e prático de preparar.
No entanto, a boa notícia é que a cada dia mais a ciência relata o quanto os probióticos podem ser positivos contra os problemas relacionados à imunidade baixa. Quando inseridos em nossa rotina, eles podem ajudar em fatores como:
Modulação da microbiota intestinal
Também chamada de flora intestinal, a microbiota se trata dos microrganismos que habitam o nosso trato intestinal.
Ou seja, são milhões de bactérias, vírus e fungos que vivem dentro do nosso organismo e que, quando não estão bem tratados, resultam em problemas que vão desde a prisão de ventre até infecções mais sérias.
Nesse sentido, os probióticos atuam em nosso intestino com o que é chamado de “exclusão competitiva”. Esse processo faz com que organismos possivelmente patogênicos não consigam se instalar na microbiota, evitando que se proliferem e causem problemas futuros.
Para isso, os probióticos recompõem a flora intestinal, fornecendo exatamente os nutrientes que os microorganismos precisam para se manterem vivos. Esses, por sua vez, indicam tudo aquilo que necessitam, por meio de uma simbiose constante.
Com isso, a produção excessiva de nutrientes pela microbiota é evitada, impossibilitando a competição de possíveis agentes patogênicos dentro do organismo.
Você sabe qual a diferença entre probióticos e prebióticos? Confira e aprenda tudo neste artigo: Probióticos e prebióticos: qual a diferença?
Estímulo da imunidade
Estudos recentes apontam que uma melhor saúde intestinal tende a favorecer nosso sistema imunológico, devido ao aumento da absorção de nutrientes fundamentais em nosso dia a dia.
Nesse sentido, tendo em vista que os probióticos melhoram nossa microbiota intestinal, consequentemente a imunidade também tende a melhorar.
Além disso, estes mesmos estudos também apontam que a presença de probióticos pode estimular tanto a resposta imune específica quanto a não específica. Com isso o nosso sistema torna-se mais preparado como um todo, exibindo respostas rápidas contra bactérias e vírus bastante resistentes.
Vale ressaltar também que a presença dos probióticos em nosso organismo gera um aumento dos níveis de anticorpos, responsáveis diretos pela defesa rápida do corpo.
Além disso, também facilita o aumento das atividades dos macrófagos, células responsáveis por destruir e ingerir bactérias.
Como e quando tomar probióticos?
Até aqui, com toda a certeza, você já conseguiu perceber o quanto os probióticos podem ser positivos para quem sofre com problemas relacionados à imunidade baixa.
Dessa forma, seu uso é indicado para pessoas que sofrem com a imunidade baixa, mas também é super indicado para os cuidados com a saúde gastrointestinal, através do restabelecimento de uma microbiota equilibrada, aliviando o desconforto causado por intestino preguiçoso e outros problemas relacionados.
Vale ressaltar que o suplemento não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças, pessoas imunocomprometidas ou pessoas acometidas de condição de saúde debilitante grave. Nesses casos, é imprescindível buscar orientação de médico ou nutricionista.
Com relação ao uso do suplemento de probióticos na sua rotina de cuidados diário, recomenda-se a ingestão de 1 a 3 cápsulas ao dia, de preferência 2 horas após o café da manhã, almoço ou jantar.
Portanto, se você está interessado em tomar probióticos para melhorar a sua imunidade, uma ótima opção é o Floraliv, o probiótico suplementar da Sanavita. Ele é composto por um misto de 4 bactérias, as quais são combinadas em alta concentração para manter seu intestino sempre regulado.
Uma única cápsula do suplemento pode conter até 6 milhões de probióticos, os quais chegam vivos à flora intestinal e permitem a regulação da microbiota, atuando automaticamente em seu sistema imunológico.
Aproveite para conhecer tudo sobre o Floraliv Probiótico Sanavita e garanta hoje mesmo o seu!