Diurético: O Que é Para que serve e quais os benefícios

Você já se sentiu inchado ou com retenção de líquidos e pensou em usar um diurético? Neste texto, vamos explicar o que é um diurético, para que serve e quais os seus benefícios para o organismo. Basicamente, diuréticos são substâncias que estimulam a eliminação de líquidos por meio da urina, ajudando a reduzir o excesso de água e sódio no corpo.

O uso de diuréticos pode aliviar inchaços, melhorar o equilíbrio hídrico e trazer uma sensação de leveza. Eles podem ser medicamentos, usados sob prescrição médica, ou compostos naturais presentes em alimentos e plantas, como o chá verde, chá preto e o hibisco. Entenda como funcionam, quando usar e quais os cuidados necessários com esse tipo de substância.

Índice: 

• O que é um diurético?
• Para que serve um diurético?
• Quais os principais tipos de diuréticos?
• Como funcionam os diuréticos naturais?
• Quais os riscos do uso indiscriminado de diuréticos?
• Diurético pode ser tomado todos os dias?
• Como tomar o shot Diurê sanavita?
• Para quem o shot Diurê é indicado?
• Conclusão: o diurético como aliado da saúde
• Perguntas frequentes

O que é um diurético?

Diuréticos são substâncias que aumentam a eliminação de água e eletrólitos, como sódio e potássio, pelos rins, estimulando a produção de urina e reduzindo o volume de líquido circulante no organismo.

Essa ação pode ser provocada por medicamentos diuréticos, usados principalmente no tratamento de condições como hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, edema e algumas doenças renais. Ou acontecer de forma natural, por meio de compostos vegetais. Entre os diuréticos naturais mais conhecidos estão os chás da planta Camellia sinensis, como o chá verde e o chá preto, e o chá de hibisco (Hibiscus sabdariffa L.), que contêm compostos bioativos com ação diurética mais leve, em comparação aos medicamentos. 

Para que serve um diurético?

Diuréticos servem para aumentar a eliminação de líquidos pelo corpo por meio da urina, aliviando a retenção hídrica. Esse acúmulo de líquidos pode ter diversas causas, e o uso de diuréticos naturais ou medicamentosos, deve ser pensado conforme a origem do problema. Veja abaixo como eles podem atuar em diferentes situações:

• Estilo de vida: Em casos de alimentação rica em sódio, sedentarismo, estresse e longos períodos sentado ou em pé, o organismo tende a reter líquidos. Alimentação equilibrada, com baixo teor de sódio, consumo adequado de água, atividade física e uso de roupas mais confortáveis, são fundamentais para quem busca aliviar a sensação de inchaço corporal, e os diuréticos naturais podem ser grandes aliados.

• Fatores ambientais: Em dias muito quentes, o corpo pode reter mais líquidos como mecanismo de adaptação. Diuréticos naturais podem proporcionar alívio quando aliados a hidratação e alimentação adequada.

• Alterações hormonais: No período menstrual, pode ocorrer retenção hídrica, com aumento de até 2 kg na balança, devido ao aumento do hormônio progesterona. Diuréticos naturais podem ser utilizados para o alívio do inchaço, promovendo bem-estar.

• Medicamentos: Certos fármacos, como anticoncepcionais, corticoides e antidepressivos, podem alterar o equilíbrio de líquidos no organismo. O uso de diuréticos naturais pode ser considerado para aliviar o inchaço, mas idealmente com orientação profissional.

• Condições clínicas: Em casos de quadros hipertensivos, doenças renais, intestinais ou hipotireoidismo, diuréticos naturais ou medicamentosos podem ser indicados para controlar o excesso de líquidos, sempre com prescrição e acompanhamento médico.

Diurético é bom para desinchar?

Diuréticos auxiliam na eliminação de líquidos do corpo e podem ajudar a desinchar. No entanto, é fundamental entender a causa do inchaço e tratá-la adequadamente. Usar diuréticos sem identificar a origem do problema não resolve a questão e pode trazer riscos à saúde. Portanto, antes de usar qualquer diurético, busque orientação profissional para um diagnóstico correto e um tratamento seguro.

Diurético ajuda a emagrecer?

Diuréticos não promovem perda de gordura, pois atuam apenas na eliminação de água do organismo. Quando uma pessoa usa diuréticos, pode notar uma redução rápida no peso corporal, mas essa perda é relacionada exclusivamente à água eliminada, que é rapidamente recuperada ao reidratar-se. 

Para emagrecer de forma saudável e sustentável, o foco deve estar em alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, sono adequado, e acompanhamento profissional.

O uso inadequado ou prolongado de diuréticos pode causar desidratação e desequilíbrio eletrolítico, sem trazer benefícios reais para a composição corporal.

Quais os principais tipos de diuréticos?

Os principais tipos de diuréticos podem ser classificados em medicamentosos e naturais:

Diuréticos medicamentosos

Os diuréticos medicamentosos são classificados de acordo com forma com que atuam no organismo:

• Diuréticos de alça

Atuam numa parte dos rins chamada alça de Henle, que normalmente reabsorve grande parte do sódio e da água que passam por ali. Os diuréticos de alça bloqueiam essa reabsorção, fazendo com que o corpo elimine uma quantidade significativa de sódio e, junto com ele, muita água. São usados em casos mais sérios de retenção de líquidos, insuficiência cardíaca, pressão alta resistente ou problemas renais. Exemplo: furosemida.

• Diuréticos tiazídicos

Atuam um pouco mais adiante nos rins, na região chamada túbulo distal. Eles impedem que o sódio seja reabsorvido nessa parte, o que também leva à eliminação de mais sódio e água — mas de forma mais suave do que os diuréticos de alça. Muito comuns no tratamento de pressão alta e inchaços leves a moderados. Exemplo: hidroclorotiazida.

• Diuréticos poupadores de potássio

Enquanto outros diuréticos costumam eliminar sódio e também potássio (o que pode ser perigoso se em excesso), os poupadores de potássio ajudam o corpo a eliminar sódio sem perder potássio. Eles agem mais no final do processo de filtração nos rins. Geralmente são combinados com outros diuréticos, para evitar queda dos níveis de potássio no sangue. Exemplo: espironolactona.

• Diuréticos osmóticos

Esses diuréticos funcionam de forma diferente: eles atraem água para dentro dos túbulos renais por osmose, ou seja, puxam a água com base na concentração de partículas que não são reabsorvidas. Isso faz com que a urina aumente rapidamente. São usados em situações específicas e hospitalares, como em casos de edema cerebral ou pressão alta no olho. Exemplo: manitol.

Diuréticos naturais

Algumas plantas têm compostos que estimulam os rins a eliminarem mais líquido, com aumento da filtração renal ou diminuição da retenção de sódio. O efeito é leve, em comparação com medicamentos, e não os substitui, quando necessário. Exemplos: chá verde, chá preto, chá de hibisco, cavalinha, entre outros.

Como funcionam os diuréticos naturais?

Os diuréticos naturais atuam estimulando os rins a eliminarem mais água e sódio pela urina de forma leve. Diferente dos medicamentos, que têm mecanismos bem estabelecidos, os naturais exercem esse efeito por múltiplas vias, algumas mais bem compreendidas do que outras.

Um dos mecanismos mais documentados envolve substâncias como cafeína e outras metilxantinas (presentes em chás como o verde, preto e mate), que aumentam o fluxo de sangue nos rins, inibem parcialmente a reabsorção de sódio nos túbulos renais e bloqueiam a ação da adenosina, uma molécula que normalmente reduz a atividade renal. Com isso, há maior formação de urina.

Outros compostos, como flavonóides e ácidos fenólicos, encontrados em plantas como hibisco, cavalinha e dente-de-leão, podem exercer efeitos semelhantes, embora os mecanismos exatos ainda não sejam totalmente compreendidos. Acredita-se que eles ajudam a reduzir a retenção de sódio ou aumentar discretamente a filtração glomerular, favorecendo a eliminação de líquidos.

Vale lembrar que como muitos diuréticos naturais geralmente são consumidos na forma de shots, chás e infusões, o aumento da ingestão de líquidos por si só, já estimula os rins a produzir mais urina, o que também contribui para a redução do inchaço.

O que tem no shot Diurê da Sanavita?

O Shot Diurê é uma bebida prática e refrescante, feita com um blend exclusivo de ingredientes naturais para ajudar na sensação de leveza e bem-estar, especialmente durante a TPM, dias quentes ou após excessos alimentares. Sua fórmula combina hibisco, chá verde e chá preto (Camellia Sinensis), polpa desidratada de abacaxi e laranja, gengibre, sálvia e minerais como colina, potássio e magnésio. Para potencializar os efeitos, mantenha uma boa hidratação ao longo do dia.

Qual o diferencial do shot Diurê?

O Shot Diurê foi pensado para promover bem-estar com segurança e praticidade, sem abrir mão da qualidade. Seus principais diferenciais são:

• Zero açúcar: ideal para quem busca equilíbrio sem adicionar calorias extras ou picos de glicemia, o Shot Diurê Sanavita é adoçado com adoçante natural stevia.
• Ingredientes de alta qualidade: livres de solventes, pesticidas e metais pesados.
• Baixas calorias: apenas 9 calorias por porção.
• Não quebra o jejum metabólico: ideal para quem segue protocolos de jejum intermitente.
• Sabor agradável e refrescante: combinação natural de frutas, ervas e especiarias.
• Zero glúten, lactose, soja e açúcares adicionados.
• Com aromas naturais: mais naturalidade e menos aditivos artificiais.
• Produto vegano: livre de ingredientes de origem animal.

Quais os riscos do uso indiscriminado de diuréticos?

Apesar de ajudarem a reduzir a retenção de líquidos, os diuréticos, mesmo os naturais, devem ser usados com consciência e orientação adequada. O uso excessivo ou sem acompanhamento pode trazer riscos à saúde, como:

• Desidratação: o aumento na eliminação de líquidos pode levar à perda exagerada de água, causando cansaço, dor de cabeça e boca seca.
• Desequilíbrio eletrolítico: ao eliminar líquidos, o corpo também perde minerais importantes, como sódio e potássio, essenciais para o funcionamento dos músculos, coração e sistema nervoso.
• Queda de pressão arterial: a perda de líquidos e eletrólitos pode reduzir o volume sanguíneo circulante (hipovolemia), levando à hipotensão e sintomas como tontura, fraqueza e desmaios.
• Câimbras e arritmias: a deficiência de eletrólitos pode provocar espasmos musculares e, em casos mais graves, alterações no ritmo cardíaco.

Por isso, mesmo produtos naturais devem ser usados com moderação e com orientação de um profissional de saúde.

Diurético pode ser tomado todos os dias?

Diuréticos medicamentosos só devem ser usados com prescrição médica. Já os naturais, têm uso mais flexível, mas exigem moderação. Ele é ideal para momentos pontuais, como TPM, dias quentes ou após exageros, sempre com boa hidratação e orientação adequada.

Como tomar o shot Diurê sanavita?

A recomendação é diluir 1 medidor (2,5 g) do produto em 100 ml de água, podendo ser fria ou quente, e consumir imediatamente após o preparo. O ideal é tomar até 2 vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e à tarde, evitando o consumo à noite para não atrapalhar o sono.

Para quem o shot Diurê é indicado?

O shot Diurê Sanavita é indicado para pessoas com retenção de líquidos, inchaço corporal, praticantes de atividade física ou como parte de uma rotina detox equilibrada

Conclusão: o diurético como aliado da saúde

Diuréticos podem ser grandes aliados na busca por equilíbrio, leveza e bem-estar, especialmente em situações como retenção de líquidos, TPM, dias quentes ou após excessos alimentares. Quando utilizados com consciência, os diuréticos naturais — bebidas como o Shot Diurê da Sanavita — oferecem uma alternativa segura e prática, com ingredientes funcionais e formulação pensada para respeitar o equilíbrio do corpo.

No entanto, é fundamental lembrar que todo diurético, mesmo natural, deve ser usado com moderação e responsabilidade. A orientação de um profissional de saúde é indispensável em casos de uso contínuo, presença de sintomas persistentes ou condições clínicas específicas. O verdadeiro benefício está no uso consciente e integrado a um estilo de vida saudável, com boa hidratação, alimentação equilibrada e escuta ativa dos sinais do próprio corpo.

Perguntas frequentes 

Qual o melhor horário para tomar diurético?

O ideal é tomar até 2 vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e início da tarde, evitando o consumo à noite para não atrapalhar o sono.

Pode tomar diurético todos os dias?

O uso diário de diuréticos depende do tipo de diurético e da recomendação profissional.

Diurético causa dependência?

Não causa dependência química, mas o uso frequente e sem orientação pode gerar um hábito perigoso. Isso pode mascarar problemas de saúde, causar desequilíbrios no corpo e incentivar o uso excessivo sempre que houver inchaço, sem tratar a causa real. O ideal é usar com moderação e, sempre que possível, com orientação profissional.