Conteúdos sobre Corpo, Saúde e Bem-Estar!

Guia Completo de Creatina: Benefícios, Mitos e Como Tomar

A creatina é, sem dúvida, o suplemento mais popular e pesquisado do mundo da nutrição esportiva. No entanto, sua fama traz consigo uma série de mitos que podem confundir quem busca apenas mais saúde e performance. Se você quer saber se a creatina é para você, como ela age no seu corpo e qual a...Leia mais

Suplementação

Como perder barriga: resposta direta

por Sanavita

Não existe exercício nem alimento que queime gordura só da barriga. Para reduzir a gordura abdominal, é preciso reduzir a gordura corporal total, com uma combinação de alimentação equilibrada, atividade física regular, treino de força, sono em dia e paciência. Os exercícios abdominais fortalecem e tonificam os músculos da barriga, mas não eliminam a gordura...Leia mais

Alimentação, Autocuidado, Dieta, Emagrecimento

Como dormir melhor: resposta rápida

por Sanavita

Dormir melhor depende, sobretudo, de três coisas: ter horários regulares para deitar e acordar, deixar o quarto escuro, silencioso e fresco, e criar uma rotina calma na hora antes de dormir. Para adultos, a recomendação é de 7 horas de sono ou mais por noite, segundo o CDC, a agência de saúde pública dos Estados...Leia mais

Autocuidado, Dicas, Equilíbrio

Mulher preparando bebida com Colágeno Verisol® Sanavita em ambiente florido de primavera, com frutas sobre a mesa.

Colágeno na primavera: como preparar a pele para os dias mais quentes

por Sanavita

Com a chegada da primavera, os dias ficam mais longos e as temperaturas começam a subir. Essa mudança de estação pode ser um bom momento para revisar os cuidados com a pele, reforçando hábitos como proteção solar, hidratação e alimentação equilibrada. Também cresce, nesse período, a procura por colágeno para a pele. Embora o suplemento...Leia mais

Sanavita

Mulher fazendo treino de força com halteres em academia, com caneta de GLP-1 e garrafa de água ao lado.

GLP-1 e exercício físico: como aliar o treino ao tratamento

por Sanavita

Quem utiliza medicamentos agonistas do receptor de GLP-1 para tratar obesidade ou diabetes tipo 2 pode praticar exercícios físicos? Na maioria dos casos, sim. Com liberação médica e orientação adequada, o treino pode fazer parte do tratamento e contribuir para preservar força, capacidade funcional e massa muscular durante o emagrecimento. Entretanto, GLP-1 e exercício físico...Leia mais

Sanavita

Operação verão: como começar 4 meses antes de forma saudável

por Sanavita

O verão pode ser um incentivo para cuidar mais de você — mas não precisa se transformar em uma corrida contra o tempo. Começar cerca de quatro meses antes é uma oportunidade de incorporar, aos poucos, hábitos que combinem alimentação equilibrada, atividade física e descanso. Seja para melhorar o condicionamento, ganhar massa muscular ou cuidar...Leia mais

Sanavita

Setembro Amarelo: cuidar de si também passa pelas escolhas alimentares do dia a dia

por Sanavita

O Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio e à valorização da saúde mental, um convite para falarmos sobre um tema que ainda carrega muito tabu. Embora nenhum nutriente substitua acompanhamento psicológico ou psiquiátrico quando necessário, a ciência mostra que a alimentação e a suplementação têm um papel real no funcionamento do...Leia mais

Sanavita

1 2 … 42 Próxima página