As principais dúvidas sobre o colágeno!

O que é colágeno?

O colágeno é uma importante proteína produzida pelo nosso organismo e que tem como principal função dar sustentação aos tecidos, aumentando a firmeza e elasticidade da pele, maior viço, ameniza as marcas de expressão, além de contribuir para o fortalecimento das unhas, cabelos.

Com que idade é necessário repor essa proteína?

A partir de 30 anos é importante a suplementação da proteína, pois até essa idade, nosso organismo produz normalmente o colágeno. Com o passar dos anos, temos uma queda na produção do colágeno e os efeitos dessa baixa produção, podem ser sentidos na pele, unhas e cabelos, principalmente.

Por que a mulher é a mais prejudicada pela falta de colágeno?

As mulheres, normalmente já apresentam uma menor quantidade de colágeno no organismo, se comparado com os homens. Além disso, no período de climatério/menopausa, ocorre uma diminuição significativa na produção do colágeno e por volta dos 50 anos, a mulher produz em média apenas 35% de colágeno.

Como repor o colágeno?

O colágeno está presente normalmente nos alimentos de origem animal, em especial as carnes vermelhas. Contudo, ingerir uma grande quantidade desses alimentos pode não ser uma boa idéia, devido a necessidade de uma grande quantidade desses alimentos para garantir a recomendação diária dessa proteína e o excesso de gorduras saturadas, calorias, entre outros fatores.

Qual a quantidade diária e o melhor horário para consumir essa proteína?

Os estudos científicos recomendam um consumo diário de 8 a 10g de colágeno hidrolisado. Por ser hidrolisado (pré digerido), o colágeno por ser consumido em qualquer horário do dia, pois a absorção será excelente.

Quais são os hábitos de vida que destroem as fibras de colágeno?

Uma alimentação rica em açúcares, exposição ao sol de forma inadequada ou sem proteção e pouca atividade física podem comprometer a formação de novas fibras de colágeno e destruir o colágeno já existente. Outro fator extremamente nocivo é o tabagismo. Mulheres que fumam, normalmente tem uma pele mais envelhecida e com manchas, se comparado as não fumantes.

Quais são os tipos de colágeno no mercado e por que a melhor opção é consumir o colágeno hidrolisado em pó?

Existem hoje, muitas opções de alimentos e bebidas enriquecidas com colágeno. Mas, nem sempre esses alimentos fornecem um boa quantidade de colágeno, capaz de suprir as necessidades diárias em apenas 1 ou 2 porções, por exemplo. Assim, um colágeno hidrolisado em pó, que ofereça em apenas 1 porção, a quantidade de proteína que os estudos recomendam, é a melhor opção. Outro ponto importante para ser avaliado é se esse colágeno fornece nutrientes importantes para a síntese (produção) de colágeno pelo organismo, como a vitamina C. Essa vitamina tem um papel importante na produção de colágeno. No Colágeno Hidrolisado Sanavita, além da quantidade diária recomendada, tivemos a preocupação com esses nutrientes e o alimento fornece não somente a a vitamina C, como também a vitamina A,E e o Zinco. Todos esses nutrientes são importantes também no combate os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Uma dose diária de beleza e em pouco tempo, já notamos resultados expressivos na beleza e saúde.

Atenção ao período de inverno…

A tendência no inverno é que nossa alimentação sofra algumas mudanças, como a diminuição do consumo de água, frutas, legumes e verduras. A hidratação oral seja com água, sucos ou chás é importantíssima para garantir uma pele bonita (e muitos outros benefícios). Além disso, não podemos esquecer a hidratação externa da pele e o uso de um bom filtro solar, também no período de inverno minha querida. E que o inverno não seja uma desculpinha para não consumir o colágeno. É só escolher uma versão quentinha, como o Colágeno Sanavita Cappuccino ou preparar um delicioso chocolate quente, sem açúcar porque a vida já é doce o suficiente.