Peptídeos de colágeno ou aminoácidos isolados?

Muitas pessoas tem dúvida na hora de utilizar uma suplementação que tem como objetivo a formação natural de colágeno na pele. Uma das principais dúvidas é sobre suplementar com peptídeos de colágeno ou com aminoácidos isolados, como a prolina e glicina, por exemplo, que fazem parte da composição do colágeno. Para esclarecer essa dúvida, fomos buscar na literatura científica as respostas sobre esse assunto.

Tais estudos mostram que a ação do colágeno hidrolisado no organismo está diretamente associada à composição especial desse suplemento. Isto porque o colágeno hidrolisado é uma fonte excepcional de peptídeos de colágeno, pequenos fragmentos de proteína compostos especialmente pelos aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina, que chegam à nossa corrente sanguínea na forma de combinações ou arranjos (figura 1) e vão atuar como mensageiros informando às nossas células (fibroblastos) sobre a necessidade de síntese (produção) e reorganização de novas fibras de colágeno na pele1,2,7-8. Os estudos mostram que até o momento as combinações mais efetivas em estimular a síntese de colágeno nas células da pele são os peptídeos hidroxiprolina-prolina e hidroxiprolina-glicina-prolina2.

De forma bem simples, podemos dizer que quando ingerimos os peptídeos de colágeno estamos informando claramente às nossas células que elas precisam produzir mais colágeno! Por sua vez, as pesquisas mostram que os aminoácidos fornecidos de forma isolada falham em entregar essa mensagem e o corpo não é estimulado a produzir o colágeno que tanto desejamos.

Segundo os estudos, a suplementação com aminoácidos isolados, incluindo a glicina, prolina e hidroxiprolina, que compõem a molécula de colágeno, não confere aumento da reposição de colágeno no organismo9-14. Outras fontes de proteínas falham pelo mesmo motivo, ou seja, são incapazes de sinalizar a necessidade de formação de novas fibras de colágeno, e por isso, são ineficazes em promover os mesmos benefícios que sentimos quando consumimos os peptídeos de colágeno.

Dessa forma, colágenos hidrolisados como os das marcas Peptan® e Verisol®, por exemplo, reconhecidamente fontes de peptídeos ativos e biodisponíveis, com peso molecular baixo e padronizado (2-5kDa), são comprovadamente eficazes em promover a produção desta importante proteína, por funcionarem como mensageiros dos processos que favorecem a formação de colágeno na pele3,6-7.

E fique tranquilo, você não precisa aumentar o consumo de prolina, glicina e hidroxiprolina na dieta para garantir um estoque desses aminoácidos. Além de obtê-los através da dieta, nosso organismo também é capaz de produzi-los. Portanto, casos de deficiência são raríssimos e a suplementação de aminoácidos isolados desnecessária, independente se você é vegetariano, vegano ou não!  O que você precisa de fato para estimular a síntese de colágeno perdido com o passar dos anos é garantir a suplementação de peptídeos de colágeno, e se o mesmo vier associado a outros ativos15-16 que potencializem essa ação, como a vitamina C e o ácido hialurônico, por exemplo, os resultados serão ainda mais expressivos.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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