Vitamina D3 + K2: para que serve essa combinação e quais os benefícios para a saúde? Essa dupla tem chamado atenção por unir benefícios importantes, principalmente, para a saúde dos ossos. A vitamina D3 ajuda o corpo a absorver o cálcio, enquanto a vitamina K2 atua como uma “guia”, direcionando esse cálcio para ossos e dentes, evitando que se deposite nas veias e artérias. Essa combinação é útil em fases como a menopausa e o envelhecimento, quando o cuidado com a saúde óssea precisa ser ainda maior.
Índice:
- O que é a Vitamina D3 + K2?
- Benefícios Comprovados da Vitamina D3 + K2
- Como tomar Vitamina D3 + K2
- Vitamina D3 + K2 da Sanavita: Por que escolher?
- Outras opções de suplementos de Vitamina D3
- Perguntas Frequentes sobre Vitamina D3 + K2
O que é a Vitamina D3 + K2?
A Vitamina D3 + K2 é uma combinação de duas vitaminas lipossolúveis com funções complementares no organismo. Segundo estudos e especialistas da área da saúde, essa associação atua de forma sinérgica para otimizar a absorção e fixação do cálcio no tecido ósseo.
- Vitamina D3 (colecalciferol): É a forma ativa da vitamina D, produzida naturalmente pela pele quando exposta à radiação solar (UVB). Também pode ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos (salmão, sardinha), óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo e alimentos fortificados. Sua função mais conhecida é regular os níveis de cálcio e fósforo no organismo, elementos essenciais para ossos e dentes.
- Vitamina K2 (menaquinona – MK-7): É a forma mais biodisponível da vitamina K, encontrada em alimentos fermentados como o natto (soja fermentada), queijos, coalhada, iogurte, gema de ovo e fígado. É responsável por ativar proteínas que direcionam o cálcio para os ossos, atuando na mineralização óssea.
Enquanto a vitamina D3 auxilia na absorção de cálcio pelo organismo, a vitamina K2 direciona o cálcio para os ossos e dentes, ajudando na formação e manutenção de uma estrutura óssea saudável.
Como a Vitamina D3 beneficia a saúde
A vitamina D3 é responsável por equilibrar os níveis de cálcio e fósforo no sangue, mantendo a saúde dos ossos. Além disso, também atua no sistema imunológico e musculoesquelético. A suplementação é indicada por especialistas para prevenir ou tratar níveis baixos de vitamina D no organismo.
A deficiência pode manifestar-se através de sintomas como fadiga, dores ósseas e musculares, fraqueza e queda de cabelo. Em crianças, a deficiência pode levar ao raquitismo, com atraso no crescimento, deformidades ósseas e atraso no desenvolvimento motor. Em adultos e idosos, pode causar osteoporose e maior risco de fraturas.
Como a Vitamina K2 contribui para a saúde óssea
A vitamina K2 participa do metabolismo do cálcio no corpo,contribuindo para a mineralização dos ossos e o equilíbrio dos níveis de cálcio no sangue, evitando, assim a deposição em veias e artérias. Também está envolvida na produção de fatores da coagulação. Especialistas frequentemente recomendam a suplementação combinada de vitamina D3 + K2 para garantir que o cálcio absorvido seja corretamente direcionado para os ossos, promovendo sua adequada mineralização e, consequentemente, a saúde óssea.
Benefícios Comprovados da Vitamina D3 + K2
A literatura científica tem destacado os benefícios da suplementação combinada de vitamina D3 + K2, especialmente em populações com maior risco de deficiência, como:
- Manutenção da saúde óssea;
- Melhor aproveitamento do cálcio ingerido na dieta ou suplementação;
- Redução do risco de calcificações arteriais;
- Apoio à função muscular e imunológica;
- Prevenção de osteoporose e fraturas.
A suplementação costuma ser indicada por profissionais da saúde, em casos de baixa exposição solar ou alimentação pobre nesses nutrientes. Pessoas com 50 anos ou mais e mulheres na menopausa também podem se beneficiar com a suplementação.
Como tomar Vitamina D3 + K2
Suplementos de vitamina D3 + K2 podem ser encontrados em cápsulas, gotas ou gomas. A Vitamina D3 + K2 da Sanavita está disponível em doses de 5 gotas (0,16ml), contendo 2000 UI (50mcg) de vitamina D3 e 30mcg de vitamina K2 na forma MK-7, que possui alta biodisponibilidade. A dosagem ideal deve ser individualizada e orientada por um profissional de saúde.
Melhor horário para tomar a vitamina D3 + K2
De acordo com especialistas, os suplementos de vitamina D3 + K2 devem ser consumidos junto a uma refeição principal que contenha uma fonte de gordura, de preferência, de boa qualidade (como azeite, abacate ou oleaginosas), favorecendo a absorção das vitaminas lipossolúveis (ou seja, que se dissolvem em gordura).
No entanto, a Vitamina D3 + K2 da Sanavita em gotas é diluída em gorduras do tipo TCM (triglicerídeos de cadeia média), favorecendo a absorção da vitamina D e K. Por isso, pode ser ingerida no horário que for mais conveniente, independente das refeições.
Posso tomar vitamina D3 + K2 todos os dias?
Sim. Desde que orientado por um profissional da saúde e dentro das doses recomendadas. No entanto, é fundamental realizar acompanhamento médico e exames periódicos para garantir que os níveis estejam adequados, evitando possíveis excessos.
Vitamina D3 + K2 da Sanavita: Por que escolher?
A Vitamina D3 + K2 da Sanavita é uma fórmula avançada que une a vitamina D3, na forma de colecalciferol (2.000 UI), e a vitamina K2, na forma bioativa menaquinona (MK-7), favorecendo uma excelente absorção. Disponível em formato líquido com sabor agradável de limão, este suplemento proporciona benefícios sinérgicos para os ossos. A fórmula também inclui TCM, uma gordura que favorece a absorção da vitamina D e K.
Características do suplemento Sanavita
O suplemento Vitamina D3 + K2 da Sanavita combina ingredientes de alta qualidade, com destaque para:
- 2000 UI de Vitamina D3 por dose: alta concentração, forma ativa e melhor absorvida de vitamina D.
- Vitamina K2 na forma MK-7, forma bioativa e mais biodisponível de vitamina K.
- Versátil: em gotas, para dosar a quantidade ideal para você.
- Não contém corantes e aromas artificiais.
- Sabor agradável e natural de limão.
Outras opções de suplementos de Vitamina D3
Existem diferentes formas de suplementar Vitamina D3, cada uma com características específicas que podem influenciar na absorção e na preferência de uso:
- Cápsulas ou comprimidos: a absorção pode ser otimizada quando o suplemento é formulado com fontes de gordura, como TCM ou óleo de girassol, por exemplo, já que as vitaminas D e K são lipossolúveis.
- Gotas (líquido oleoso): normalmente apresentam excelente absorção, por estarem diluídas em óleo, o que facilita a biodisponibilidade das vitaminas. Útil para quem tem dificuldade em engolir cápsulas.
- Gomas: alternativa prática e saborosa. No entanto, é importante observar o rótulo, já que algumas opções podem conter açúcares, aromas ou outros ingredientes artificiais.
Vitamina D3 em cápsulas
A Vitamina D3 em cápsulas da Sanavita é uma forma altamente eficaz de vitamina D. Diluída em cápsulas com óleo de girassol e TCM, ela pode ser ingerida em qualquer horário do dia, independente das refeições. Seus benefícios incluem:
- Alta concentração de vitamina D3: 2000 UI (50μg) de vitamina D3 de alta absorção por cápsula.
- Auxilia no funcionamento do sistema imune.
- Auxilia no funcionamento muscular.
- Mantém os níveis adequados de cálcio no sangue.
- Auxilia na absorção de cálcio e fósforo, essenciais para formação de ossos e dentes.
Vitamina D3 em gomas
A Vitamina D3 em gomas da Sanavita é uma maneira prática e saborosa de suplementar vitamina D3, especialmente para crianças:
- Alta concentração de vitamina D3: 2000 UI (50μg) de vitamina D3 de alta absorção por goma.
- Auxilia na formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e do sistema imune.
- Mantém níveis adequados de cálcio no sangue.
- Adoçada com adoçantes naturais, como stévia, sorbitol e maltitol.
- Sem corantes ou aromas artificiais.
- Baixo valor calórico (5 kcal/goma).
- Sabor tangerina e textura agradável, com uso de cúrcuma como corante natural.
Perguntas Frequentes sobre Vitamina D3 + K2
Quais são os benefícios da vitamina D3 + K2?
Segundo estudos, os principais benefícios da combinação das vitaminas D3 + K2 incluem a prevenção e manutenção da saúde óssea. Enquanto a vitamina D3 aumenta a absorção de cálcio, a vitamina K2 direciona o cálcio para os ossos. Essa combinação é considerada promissora como estratégia de suporte nutricional para pessoas 50+ idosos, mulheres na pós-menopausa e outras populações com risco aumentado de perda de massa óssea.
Qual o melhor horário para tomar vitamina D3 + K2?
O melhor horário para tomar vitamina D3 + K2 é, preferencialmente, junto com uma refeição principal que contenha gordura, para melhorar a absorção. Caso o suplemento já apresente um ingrediente fonte de gordura na composição, pode ser ingerido em qualquer horário do dia, independente das refeições, como é o caso do suplemento da Sanavita.
Posso tomar vitamina D3 + K2 todos os dias?
Sim, desde que com orientação médica e acompanhamento por exames, para garantir níveis adequados e evitar excessos que possam trazer riscos à saúde.