Vitamina D3 + K2: Para que serve e quais os benefícios para a saúde

Vitamina D3 + K2: para que serve essa combinação e quais os benefícios para a saúde? Essa dupla tem chamado atenção por unir benefícios importantes, principalmente, para a saúde dos ossos. A vitamina D3 ajuda o corpo a absorver o cálcio, enquanto a vitamina K2 atua como uma “guia”, direcionando esse cálcio para ossos e dentes, evitando que se deposite nas veias e artérias. Essa combinação é útil em fases como a menopausa e o envelhecimento, quando o cuidado com a saúde óssea precisa ser ainda maior.

Índice:

O que é a Vitamina D3 + K2?
Benefícios Comprovados da Vitamina D3 + K2
Como tomar Vitamina D3 + K2
Vitamina D3 + K2 da Sanavita: Por que escolher?
Outras opções de suplementos de Vitamina D3
Perguntas Frequentes sobre Vitamina D3 + K2

O que é a Vitamina D3 + K2?

A Vitamina D3 + K2 é uma combinação de duas vitaminas lipossolúveis com funções complementares no organismo. Segundo estudos e especialistas da área da saúde, essa associação atua de forma sinérgica para otimizar a absorção e fixação do cálcio no tecido ósseo.

Vitamina D3 (colecalciferol): É a forma ativa da vitamina D, produzida naturalmente pela pele quando exposta à radiação solar (UVB). Também pode ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos (salmão, sardinha), óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo e alimentos fortificados. Sua função mais conhecida é regular os níveis de cálcio e fósforo no organismo, elementos essenciais para ossos e dentes.

Vitamina K2 (menaquinona – MK-7): É a forma mais biodisponível da vitamina K, encontrada em alimentos fermentados como o natto (soja fermentada), queijos, coalhada, iogurte, gema de ovo e fígado. É responsável por ativar proteínas que direcionam o cálcio para os ossos, atuando na mineralização óssea.

Enquanto a vitamina D3 auxilia na absorção de cálcio pelo organismo, a vitamina K2 direciona o cálcio para os ossos e dentes, ajudando na formação e manutenção de uma estrutura óssea saudável.

Como a Vitamina D3 beneficia a saúde

A vitamina D3 é responsável por equilibrar os níveis de cálcio e fósforo no sangue, mantendo a saúde dos ossos. Além disso, também atua no sistema imunológico e musculoesquelético. A suplementação é indicada por especialistas para prevenir ou tratar níveis baixos de vitamina D no organismo.

A deficiência pode manifestar-se através de sintomas como fadiga, dores ósseas e musculares, fraqueza e queda de cabelo. Em crianças, a deficiência pode levar ao raquitismo, com atraso no crescimento, deformidades ósseas e atraso no desenvolvimento motor. Em adultos e idosos, pode causar osteoporose e maior risco de fraturas.

Como a Vitamina K2 contribui para a saúde óssea

A vitamina K2 participa do metabolismo do cálcio no corpo,contribuindo para a mineralização dos ossos e o equilíbrio dos níveis de cálcio no sangue, evitando, assim a deposição em veias e artérias. Também está envolvida na produção de fatores da coagulação. Especialistas frequentemente recomendam a suplementação combinada de vitamina D3 + K2 para garantir que o cálcio absorvido seja corretamente direcionado para os ossos, promovendo sua adequada mineralização e, consequentemente, a saúde óssea.

Benefícios Comprovados da Vitamina D3 + K2

A literatura científica tem destacado os benefícios da suplementação combinada de vitamina D3 + K2, especialmente em populações com maior risco de deficiência, como:

Manutenção da saúde óssea;
Melhor aproveitamento do cálcio ingerido na dieta ou suplementação;
Redução do risco de calcificações arteriais;
Apoio à função muscular e imunológica;
Prevenção de osteoporose e fraturas.

A suplementação costuma ser indicada por profissionais da saúde, em casos de baixa exposição solar ou alimentação pobre nesses nutrientes. Pessoas com 50 anos ou mais e mulheres na menopausa também podem se beneficiar com a suplementação.

Como tomar Vitamina D3 + K2

Suplementos de vitamina D3 + K2 podem ser encontrados em cápsulas, gotas ou gomas. A Vitamina D3 + K2 da Sanavita está disponível em doses de 5 gotas (0,16ml), contendo 2000 UI (50mcg) de vitamina D3 e 30mcg de vitamina K2 na forma MK-7, que possui alta biodisponibilidade. A dosagem ideal deve ser individualizada e orientada por um profissional de saúde.

Melhor horário para tomar a vitamina D3 + K2

De acordo com especialistas, os suplementos de vitamina D3 + K2 devem ser consumidos junto a uma refeição principal que contenha uma fonte de gordura, de preferência, de boa qualidade (como azeite, abacate ou oleaginosas), favorecendo a absorção das vitaminas lipossolúveis (ou seja, que se dissolvem em gordura).

No entanto, a Vitamina D3 + K2 da Sanavita em gotas é diluída em gorduras do tipo TCM (triglicerídeos de cadeia média), favorecendo a absorção da vitamina D e K. Por isso, pode ser ingerida no horário que for mais conveniente, independente das refeições.

Posso tomar vitamina D3 + K2 todos os dias?

Sim. Desde que orientado por um profissional da saúde e dentro das doses recomendadas. No entanto, é fundamental realizar acompanhamento médico e exames periódicos para garantir que os níveis estejam adequados, evitando possíveis excessos.

Vitamina D3 + K2 da Sanavita: Por que escolher?

A Vitamina D3 + K2 da Sanavita é uma fórmula avançada que une a vitamina D3, na forma de colecalciferol (2.000 UI), e a vitamina K2, na forma bioativa menaquinona (MK-7), favorecendo uma excelente absorção. Disponível em formato líquido com sabor agradável de limão, este suplemento proporciona benefícios sinérgicos para os ossos. A fórmula também inclui TCM, uma gordura que favorece a absorção da vitamina D e K.

Características do suplemento Sanavita

O suplemento Vitamina D3 + K2 da Sanavita combina ingredientes de alta qualidade, com destaque para:

2000 UI de Vitamina D3 por dose: alta concentração, forma ativa e melhor absorvida de vitamina D.
Vitamina K2 na forma MK-7, forma bioativa e mais biodisponível de vitamina K.
Versátil: em gotas, para dosar a quantidade ideal para você.
Não contém corantes e aromas artificiais.
Sabor agradável e natural de limão.

Outras opções de suplementos de Vitamina D3

Existem diferentes formas de suplementar Vitamina D3, cada uma com características específicas que podem influenciar na absorção e na preferência de uso:

Cápsulas ou comprimidos: a absorção pode ser otimizada quando o suplemento é formulado com fontes de gordura, como TCM ou óleo de girassol, por exemplo, já que as vitaminas D e K são lipossolúveis.

Gotas (líquido oleoso): normalmente apresentam excelente absorção, por estarem diluídas em óleo, o que facilita a biodisponibilidade das vitaminas. Útil para quem tem dificuldade em engolir cápsulas.

Gomas: alternativa prática e saborosa. No entanto, é importante observar o rótulo, já que algumas opções podem conter açúcares, aromas ou outros ingredientes artificiais.

Vitamina D3 em cápsulas

A Vitamina D3 em cápsulas da Sanavita é uma forma altamente eficaz de vitamina D. Diluída em cápsulas com óleo de girassol e TCM, ela pode ser ingerida em qualquer horário do dia, independente das refeições. Seus benefícios incluem:

Alta concentração de vitamina D3: 2000 UI (50μg) de vitamina D3 de alta absorção por cápsula.
Auxilia no funcionamento do sistema imune.
Auxilia no funcionamento muscular.
Mantém os níveis adequados de cálcio no sangue.
Auxilia na absorção de cálcio e fósforo, essenciais para formação de ossos e dentes.

Vitamina D3 em gomas

A Vitamina D3 em gomas da Sanavita é uma maneira prática e saborosa de suplementar vitamina D3, especialmente para crianças:

Alta concentração de vitamina D3: 2000 UI (50μg) de vitamina D3 de alta absorção por goma.
Auxilia na formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e do sistema imune.
Mantém níveis adequados de cálcio no sangue.
Adoçada com adoçantes naturais, como stévia, sorbitol e maltitol.
Sem corantes ou aromas artificiais.
Baixo valor calórico (5 kcal/goma).
Sabor tangerina e textura agradável, com uso de cúrcuma como corante natural.

Perguntas Frequentes sobre Vitamina D3 + K2

Quais são os benefícios da vitamina D3 + K2?

Segundo estudos, os principais benefícios da combinação das vitaminas D3 + K2 incluem a prevenção e manutenção da saúde óssea. Enquanto a vitamina D3 aumenta a absorção de cálcio, a vitamina K2 direciona o cálcio para os ossos. Essa combinação é considerada promissora como estratégia de suporte nutricional para pessoas 50+ ~~idosos~~, mulheres na pós-menopausa e outras populações com risco aumentado de perda de massa óssea.

Qual o melhor horário para tomar vitamina D3 + K2?

O melhor horário para tomar vitamina D3 + K2 é, preferencialmente, junto com uma refeição principal que contenha gordura, para melhorar a absorção. Caso o suplemento já apresente um ingrediente fonte de gordura na composição, pode ser ingerido em qualquer horário do dia, independente das refeições, como é o caso do suplemento da Sanavita.