O que é picolinato de cromo?
O maior desafio para seguir uma dieta saudável é ficar na linha. Principalmente porque as tentações como brigadeiro, sorvete e chocolate às vezes são irresistíveis e parecem chegar na hora certa. A boa notícia é que o picolinato de cromo pode inibir a vontade de comer doces e ajudar a emagrecer.
A principal função que ele desempenha no organismo é a de aumentar os efeitos da insulina. Com isso, já ajuda a reduzir os níveis de gordura no corpo, traz a sensação de saciedade e diminui consideravelmente o apetite ávido por doces.
O mineral age também sobre enzimas que estão relacionadas ao metabolismo energético, atuando de forma direta no controle dos níveis de glicose no sangue e melhorando a circulação. Assim ele ameniza a fome e a vontade de atacar fontes de carboidrato como pães, macarrão, arroz e bolachas (ou biscoitos).
Quer contar com ele na sua dieta? Alimentos como ameixa, brócolis, cereais integrais, cogumelos, fígado e espinafre são fontes naturais do cromo, que também pode ser encontrado como suplemento em cápsulas ou em versões solúveis. Lembrando que a recomendação diária é de 200 mcg por dia – dependendo das suas necessidades diárias.
A dica para potencializar seu efeito é combinar o picolinato de cromo aos exercícios, alimentação regrada, e chás com ação diurética ou termogênica. Afinal, o consumo diário pode ajudar a reduzir o apetite por doces, mas são a disciplina nas atividades físicas e refeições ricas em nutrientes que vão levar o emagrecimento a resultados melhores.
