Maca Peruana amarela em pó em uma tigela ao lado do frasco de Maca Peruana da Sanavita

6 benefícios surpreendentes da Maca Peruana

A maca peruana, conhecida por muitos como aliado da libido, tem se tornado cada vez mais popular quando o assunto é bem-estar e saúde. No entanto, o que frequentemente passa despercebido é que essa raiz andina pode contribuir para vários benefícios para a saúde que vão além da sexualidade.

Neste artigo, vamos conhecer as várias dimensões dos benefícios oferecidos pela maca peruana, com base em evidências científicas. Além disso, vamos entender como essa raiz extraordinária pode promover não apenas a vitalidade na intimidade, mas também a saúde de maneira geral. Aproveite o conteúdo e tenha uma boa leitura!

Índice:

O que é Maca Peruana e para que serve?
6 benefícios da Maca Peruana
Maca Peruana possui efeito colateral?
Como consumir corretamente?
Conclusão

O que é Maca Peruana e para que serve?

A maca peruana, cientificamente conhecida como Lepidium meyenii, é uma planta que tem as suas raízes nas terras altas dos Andes, no Peru. Reconhecida por sua resistência a condições climáticas adversas, essa raiz é cultivada em altitudes elevadas, entre 2.000 e 4.000 metros acima do nível do mar.

Com uma aparência semelhante a um rabanete, a maca peruana é notável não apenas por sua resistência física, mas também por sua rica composição nutricional. Ela contém uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais, fibras e ácidos graxos.

Ao longo dos séculos, os habitantes das regiões andinas utilizam a maca peruana como parte integrante de sua dieta diária, atribuindo a ela propriedades benéficas para a saúde.

6 benefícios da Maca Peruana

São inúmeras as formas em que a maca peruana pode contribuir para a sua saúde e separamos 8 benefícios principais que possuem comprovação científica para que você conheça e entenda como ela atua contribuindo em cada um deles, confira:

1. Auxilia na libido

Um dos aspectos mais intrigantes e amplamente reconhecidos da maca peruana é a sua capacidade de contribuir para o desejo sexual. Esta é, sem dúvida, a propriedade mais famosa associada a essa raiz andina e sua reputação não é em vão, já que muitos estudos demonstram a associação entre seu consumo e uma resposta saudável às funções sexuais tanto em homens quanto em mulheres.

Alguns especialistas acreditam que os nutrientes e ativos presentes na Maca atuam equilibrando os níveis de estrogênio, progesterona e testosterona, hormônios que desempenham papel fundamental sobre o comportamento sexual.

Além disso, ela contém fitoquímicos que podem influenciar positivamente o fluxo sanguíneo, aumentando a circulação para áreas intimamente relacionadas ao prazer. Esse efeito vascular contribui para uma maior sensibilidade e resposta, intensificando a experiência sexual.

2. Melhora os sintomas da menopausa

A maca peruana é reconhecida pelo potencial alívio dos sintomas da menopausa devido à sua capacidade de equilibrar os níveis hormonais, especialmente o estrogênio.

Essa ação influencia positivamente diversos sintomas como ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor. Além disso, o seu efeito adaptogênico ajuda a enfrentar o estresse associado a essa fase, contribuindo para um bem-estar emocional e físico durante a menopausa.

3. Aumento da fertilidade

Estudos mostraram que a Maca Peruana pode auxiliar na fertilidade, sobretudo a masculina. Isto ocorre uma vez que este tubérculo pode auxiliar no aumento da quantidade e da qualidade dos espermatozoides.

Dessa forma, como já mencionamos acima, ela também auxilia no aumento do desejo sexual e também pode ser útil para pessoas que sofrem com problemas de ereção.

4. Redução da fadiga

Estudos sugerem que a Maca Peruana pode reduzir a sensação de fadiga. Isso ocorre dado que este tubérculo pode auxiliar na melhora da capacidade do corpo de combater o estresse causado pelo exercício.

Além disso, pode ajudar na recuperação muscular após o esforço, permitindo que os músculos se recuperem mais rápido. Em estudos envolvendo pessoas, foi observado um aumento leve no desempenho físico de ciclistas e jogadores de futebol.

5. Controle dos níveis de glicose

Alguns estudos indicam que o extrato seco de maca preta demonstrou consistentemente a capacidade de reduzir os níveis de glicose em jejum ao longo do tempo, destacando-se em comparação com um grupo controle que recebeu placebo durante um período de 12 semanas.

Resultados prévios também sustentam essas conclusões, demonstrando que a maca preta possui propriedades para diminuir os níveis de glicose no sangue, inclusive em estudos experimentais com ratos diabéticos.

No estudo específico citado, a maca preta evidenciou uma redução nos níveis de glicose ao longo do tempo. Vale ressaltar que, além do efeito benéfico observado com a maca preta, também foi constatada uma diminuição significativa da glicose no grupo que recebeu placebo, corroborando achados anteriores.

Essas descobertas sugerem que a maca peruana pode desempenhar um papel crucial na estabilização dos níveis de glicose, oferecendo uma alternativa natural e sem contraindicações para apoiar a saúde metabólica e auxiliar os diabéticos.

6. Tem ação anti-inflamatórias, imunomoduladoras e antioxidantes

A capacidade da maca peruana em agir contra a inflamação, modular o sistema imunológico e oferecer propriedades antioxidantes pode ser atribuída à presença de compostos benéficos em sua composição.

Já que a maca contém polifenóis e glucosinolatos, conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias que ajudam a equilibrar a resposta inflamatória do corpo. Esses compostos também desempenham um papel essencial na modulação do sistema imunológico, fortalecendo as defesas naturais e prevenindo respostas excessivas.

Além disso, ela é rica em antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que neutralizam os radicais livres. Essa ação antioxidante ajuda a combater o estresse oxidativo, protegendo as células do envelhecimento precoce e contribuindo para uma saúde geral.

Maca Peruana possui efeito colateral?

A maca peruana é uma raiz natural e, quando consumida de maneira adequada, não apresenta efeitos colaterais significativos. É importante ressaltar que ela não possui contraindicações amplamente reconhecidas.

Por ser um alimento natural, a maca é bem tolerada pela maioria das pessoas. No entanto, é aconselhável seguir as recomendações de consumo e consultar um profissional de saúde antes de introduzir qualquer suplemento alimentar, incluindo a maca peruana, especialmente para garantir que não haja interações adversas com condições de saúde individuais ou medicamentos em uso.

Em geral, quando consumida dentro das diretrizes recomendadas, a maca peruana é uma opção segura e benéfica para muitas pessoas.

Como consumir corretamente?

Embora também seja encontrada em cápsulas, considerando a praticidade, a suplementação em pó de maca peruana é uma excelente alternativa. Adicione facilmente 3g (aproximadamente uma colher de chá) deste pó nutritivo aos seus alimentos ou bebidas favoritas.

Com um sabor suave, a maca pode ser incorporada em diversas receitas, desde pratos doces a salgados, oferecendo flexibilidade na sua dieta. A suplementação em pó não apenas simplifica o consumo diário, mas também permite um controle preciso da dose.

Assim, você pode desfrutar dos benefícios da maca peruana de maneira prática, ajustando facilmente a quantidade conforme suas preferências e necessidades individuais.

Conclusão

Como você pôde ver, a maca peruana é repleta de benefícios para a saúde. A sua versatilidade, capaz de se integrar harmoniosamente a diferentes pratos, e seu perfil nutricional robusto a tornam uma escolha necessária para aqueles que buscam aprimorar seu bem-estar de maneira natural.

Caso você esteja pensando em incluir essas vantagens ao seu dia a dia, vale a pena conhecer a Maca Peruana da Sanavita. Livre de aditivos e substâncias indesejadas, ela preserva todas as propriedades nutricionais deste tubérculo poderoso.

Com seu sabor leve e versátil, ela se torna a companheira perfeita para diversas preparações culinárias, sejam elas doces ou salgadas, frias ou quentes. Considere essa opção pura que entrega tudo o que esse superalimento tem a oferecer.

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Referências

CHOI, E. H. et al. Supplementation of standardized lipid-soluble extract from maca (Lepidium meyenii) increases swimming endurance capacity in rats. J Funct Foods. v. 4, p. 568-73, 2012.

GONZALES, C., et. al. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. National Library of Medicine. 2016. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039502/. Acesso em: 11 de janeiro de 2024.

GONZALES, G., et al. Maca (Lepidium meyenii Walp), una revisión sobre sus propiedades biológicas. Rev. Peru. Med. Exp. Salud Pública. 2014.

Saúde