Estudos: suplementação com colágeno funciona
Muito tem se falado sobre colágeno e seus benefícios para a pele. Hoje em dia é possível encontrar diversos tipos de produtos com essa proteína, nas mais variadas formas. Mas qual é o seu real efeito?
O que é colágeno?
É uma proteína naturalmente produzida pelo corpo e sua função é dar sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente proteico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Essa proteína é tão abundante que representa aproximadamente 25 – 30% de toda proteína do corpo humano. Dentre os tipos de colágeno (existem 28 no total), os mais encontrados no nosso corpo são os tipos I, II, III, IV e V, sendo o tipo I o mais comum. Para saber mais sobre o assunto, veja um post que fizemos aqui.
Por que precisamos fazer a reposição?
A partir dos 30 anos acontece uma diminuição natural de aproximadamente 1% ao ano na produção de colágeno no nosso corpo e aos 50 anos, essa produção passa a ser apenas 35%. Durante os 10 primeiros anos da menopausa a perda de colágeno na mulher chega a 2% ao ano. A consequência disso é o envelhecimento da pele, fragilidade dos cabelos e unhas e o desgaste das articulações.
Suplementação comprovada cientificamente
Na luta a favor da preservação do colágeno da pele, a suplementação com colágeno hidrolisado tem se destacado, especialmente devido ao avanço das pesquisas que relacionam o seu consumo com uma melhora das condições da pele envelhecida.
Diversos estudos têm comprovado a eficácia da suplementação de colágeno. Se você tem conhecimento sobre a língua inglesa, pode acessar essa ampla revisão que fala sobre o uso de colágeno hidrolisado para a proteção da pele; esse estudo que traz outra revisão sobre a suplementação com colágeno hidrolisado e esse sobre os efeitos positivos para a pele e melhora do volume de rugas. Fica claro que a suplementação com essa proteína possui benefícios mais do que comprovados.
Como reconhecer a seriedade de um estudo
É importante ressaltar que todos esses estudos foram propriamente delineados e bem conduzidos, com grupos onde um deles foi controlado com placebo (tratamento sem efeito), duplo-cego (quando paciente e o pesquisador que avalia os resultados não sabem qual é o tratamento) e com um número significativo de participantes.
Estudos que não satisfazem esses critérios rigorosos da pesquisa acadêmica, nem sempre são reconhecidos pela comunidade científica.
Pesquisa no Brasil, com mulheres brasileiras
No Brasil, uma pesquisa nesses moldes foi conduzida na Universidade de São Paulo por pesquisadores da Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto1, que testaram e aprovaram o colágeno hidrolisado (Colágeno Skin Sanavita) para a pele das mulheres brasileiras. Você pode lê-lo aqui.
Após três meses de uso, os testes demonstraram uma melhora importante nas condições da pele do grupo que ingeriu diariamente 9g de colágeno hidrolisado em relação ao grupo usando placebo, com aumento significativo da densidade e elasticidade da pele, bem como redução de rugas e tamanho de poros.
Potencializando a fórmula
Para potencializar os benefícios para a pele, a fórmula exclusiva da Sanavita® é associada à substâncias com ação antioxidante, entre elas as vitaminas A, C, E e o mineral zinco, sendo que cada dose atende 100% das necessidades diárias desses micronutrientes. Estudos mostram que tais substâncias podem ser eficazes na prevenção dos sintomas relacionados com o fotoenvelhecimento – aqueles provocados pela exposição aos raios UV – uma vez que podem atuar diretamente contra os radicais livres que induzem o estresse oxidativo. Além disso, a vitamina C é considerada um nutriente essencial para a formação do colágeno.
Considerado alimento pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e liberado para consumo sem prescrição médica, o colágeno hidrolisado associado a micronutrientes específicos tem grande potencial para atuar como coadjuvante de tratamentos que visam amenizar os efeitos do envelhecimento cutâneo e é uma boa aposta para as mulheres a partir dos 30 anos que desejam adiar os temidos sinais do tempo.
1.Campos, PM et al. An Oral Supplementation Based on Hydrolyzed Collagen and Vitamins Improves Skin Elasticity and Dermis Echogenicity: A Clinical Placebo Controlled Study. v.4, n.3, p. 1-6, 2015.
