Biotina para cabelo: saiba qual a sua importância
Quando os cabelos estão quebradiços e fracos, é comum pensar que se deve utilizar shampoos e cremes de hidratação capilar, para mantê-los saudáveis, mas este nem sempre é o caso. Neste artigo, você vai encontrar tudo o que precisa saber sobre a Biotina para cabelo, desde a sua função, como age e o quão benéfica pode ser a suplementação para os fios.
Biotina é uma vitamina do complexo B, que também pode ser chamada de vitamina B7 ou H. Assim como outros nutrientes do complexo B, é uma substância indispensável no metabolismo, especialmente em relação aos carboidratos, proteínas e gorduras. É indicada para melhorar o aspecto das unhas, da pele e, principalmente, dos cabelos.
Esta pode ser uma grande aliada no combate à queda de cabelo e caspa. Além disso, em quantidades equilibradas, pode ainda colaborar para o desenvolvimento do sistema nervoso e favorecer a absorção de outros elementos importantes para a saúde.
A seguir, detalharemos melhor a ação da biotina, qual a mais indicada e os seus benefícios, acompanhe e tenha uma boa leitura!
Índice
- Para que serve a Biotina?
- A importância da Biotina para cabelos mais saudáveis
- O que pode causar a deficiência de Biotina?
- As consequências da falta da Biotina para o organismo
- Saiba como utilizar a Biotina na sua rotina
Para que serve a Biotina?
Se tratando de uma vitamina do complexo B, a biotina é responsável por metabolizar gorduras, proteínas e carboidratos dos alimentos ingeridos e os transformar em energia, essencial para a execução das funções do organismo e para a redução da fadiga muscular.
A biotina é extremamente importante e também atua em alguns outros processos:
- Facilita reações metabólicas, auxiliando na regulação da glicose no sangue e também contribui na formação de aminoácidos;
- Participa na produção do colágeno, garantindo firmeza e elasticidade para a pele;
- Auxilia no bom crescimento e desenvolvimento do feto durante a gravidez;
Entretanto, uma das características que mais tem levado muitas pessoas a buscar a suplementação dessa vitamina é sua participação fundamental na produção da queratina, proteína que forma aproximadamente 85% do fio de cabelo, sendo uma das responsáveis pela força e resistência dessa estrutura.
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A importância da Biotina para cabelos mais saudáveis
Como já foi dito, a Biotina auxilia na síntese da proteína que compõe e oferece benefícios para a saúde dos cabelos, a queratina.
Ela pode ser utilizada auxiliando no tratamento do couro cabeludo contra doenças como a dermatite seborreica ou a calvície e possui uma ação importante nos seguintes processos:
Fortalecimento e aumento da espessura dos fios
Dentre os diversos benefícios que a Biotina oferece aos cabelos, podemos citar o fortalecimento da estrutura dos fios, estimulando seu crescimento saudável.
O crescimento dos cabelos através da biotina varia bastante de uma pessoa para outra, entretanto, a aparência de um cabelo mais encorpado e brilhante é perceptível.
Diminuição da queda
A Biotina é muito indicada em tratamentos de alopecia por auxiliar no crescimento e, também, por tornar os fios mais fortes. É uma grande aliada contra a queda de cabelo em mulheres e homens.
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O que pode causar a deficiência de Biotina?
A causa da deficiência de Biotina pode ser genética ou adquirida, sendo que a adquirida está relacionada ao consumo de ovos crus, uma vez que eles possuem partículas que inibem a absorção da Biotina no intestino.
Há ainda outras possíveis causas que podem provocar a deficiência dessa vitamina no organismo, são elas:
- Gravidez;
- Alcoolismo;
- Uso prolongado de antibióticos;
- Ingestão de isotretinoína;
- Uso de medicamentos como ácido valpróico.
As consequências da falta de Biotina para o organismo
Como você já percebeu, a Biotina é muito importante em diversos aspectos e a sua ausência pode se manifestar de formas distintas dependendo da fase da vida em que a pessoa se encontra. Assim, as principais consequências da falta ou diminuição dessa vitamina no corpo incluem:
- Cabelos ressecados e opacos;
- Queda de cabelo;
- Alopecia;
- Unhas manchadas e quebradiças;
- Dermatite esfoliativa (mais comum ao redor de olhos, boca e nariz);
- Conjuntivite;
- Ataxia.
Saiba como utilizar a Biotina na sua rotina!
Inserir a biotina na sua rotina pode ser muito prático por meio da suplementação e, também, com alguns cuidados simples com a alimentação diária ou na escolha dos cosméticos, confira:
Cosméticos
Hoje em dia, existem várias linhas de tratamento que utilizam da vitamina B7. Ao escolher os produtos de rotina ou tratamento para seus cabelos, dedique uma atenção maior à composição deles.
Alimentação
Como vimos antes, a alimentação também é crucial neste processo já que é uma das principais fontes de biotina. Passe a incluir na sua rotina estes alimentos:
- Amendoim;
- Castanha;
- Amêndoas;
- Farinha de trigo;
- Ovo cozido;
- Cereais integrais;
- Avelãs;
- Cebola;
- Cogumelos;
- Carne vermelha.
Vale ressaltar que se os cuidados com o cabelo são uma prioridade para você, também é fundamental incluir nutrientes como ferro, zinco, vitamina A, vitamina C, ácido pantotênico e muitos outros nutrientes.
Suplementação
Como vimos, a deficiência de biotina traz vários problemas ao organismo. Com isso, a suplementação diária dessa vitamina é indispensável para as pessoas que possuem baixos níveis de biotina.
Novo Colágeno Duo Balance
O novo colágeno Duo Balance surgiu como uma alternativa muito eficaz para incluir, além da suplementação de colágeno, a biotina no seu dia a dia. Trazendo praticidade para a alimentação e muitas vantagens.
Além da biotina, esse suplemento também traz o colágeno Verisol em sua composição, que além de auxiliar no crescimento do cabelo, pode contribuir para mais elasticidade aos fios.
Lançado recentemente no sabor abacaxi com hortelã, também está disponível nos sabores: frutas roxas e neutro, para você combinar como preferir. Ele pode ser adicionado ao seu mix de frutas pela manhã, consumido com água ou em outras bebidas de sua preferência.
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