Você Sabe O Que É Ômega 3 E Como Consumir?
Você sabia que por volta de 60% do seu cérebro é composto de gorduras e que uma das principais é a família ômega 3? Só dizendo isso já dá para entender a importância desse grupo de ácidos graxos. No entanto, os benefícios para a saúde não param por aí! Quer saber mais? Continue lendo!
O que é o ômega 3 e qual a sua importância?
Ômega 3 é o nome dado a uma família de três ácidos graxos: ALA, EPA e DHA. Graças aos efeitos benéficos deles no organismo, essas gorduras ficaram conhecidas como “gorduras do bem”. Afinal, elas são capazes de:
- diminuir o colesterol;
- regular a pressão arterial;
- aliviar os sintomas da artrite reumatoide;
- apoiar o funcionamento da retina, prevenindo problemas de visão;
- auxiliar na produção de hormônios relacionados ao humor e ao bem-estar;
- combater a obesidade;
- melhorar o desempenho do cérebro, já que é parte de sua constituição.
Além disso, o seu consumo tem efeitos anti-inflamatórios no corpo. Isso pode ajudar a prevenir e tratar doenças inflamatórias, como o melasma.
Qual o melhor jeito de consumir o ômega 3?
Apesar da importância do ômega 3, o corpo humano não o produz sozinho. Ou seja, ele precisa ser adquirido de fontes externas.
O ômega 3 pode ser obtido de peixes e animais marinhos de águas frias e/ou profundas. Como esses alimentos nem sempre são tão presentes nos pratos dos brasileiros, os suplementos com ômega 3 vem ganhando espaço nas recomendações de médicos, nutricionistas e órgãos de saúde para complementar a necessidade de 1g a 4g diárias.
Como escolher o melhor suplemento?
Existem algumas dicas para encontrar o suplemento ideal de ômega 3! Veja só:
- cada cápsula deve oferecer uma alta concentração dessas gorduras, sendo, idealmente, uma dosagem de 500mg por cápsula;
- a nomenclatura TG, que significa triglicerídeos, indica que o ômega é melhor absorvido pelo organismo;
- a certificação Meg-3® garante que o produto cumpre ou supera os regulamentos e diretrizes mundiais para oferecer ômega 3 EPA e DHA seguros e de alta qualidade;
- como essa substância pode oxidar, suplementos com vitaminas antioxidantes na composição são preferíveis;
- atente-se à composição do produto. Às vezes, podem vir outras gorduras e óleos vegetais nas cápsulas, o que impede que os resultados desejados sejam alcançados.
Se você quer um suplemento alimentar que tenha todas essas condições, conte com a Sanavita! O ÔMEGA 3TG SUPER DHA é um suplemento com 600mg de ômega 3, triglicerídeos, certificado Meg-3® e vitamina E (que é antioxidante), capaz de oferecer tudo o que você precisa.
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