Desvendando o Colágeno: descubra 9 mitos e verdades!

O colágeno, grande protagonista no cenário da saúde e beleza, é uma proteína essencial produzida pelo nosso organismo, responsável pela sustentação e estruturação dos tecidos que compõem. Na pele, o colágeno atua na firmeza dérmica e contribui para elasticidade cutânea, propriedades que o tornam essencial para uma pele saudável, com menor volume de rugas e marcas de expressão. 

Além disso, desempenha um papel importante no fortalecimento de unhas e cabelos. Com a sua crescente popularidade, o colágeno tornou-se uma alternativa amplamente buscada para diversos problemas estéticos.

No entanto, esse aumento na procura também deu origem a mitos e verdades que circulam em torno dessa proteína multifuncional, como a afirmação que o colágeno engorda, mas será que isso é verdade?  

Para esclarecer essa e outras dúvidas, neste artigo, vamos explorar 9 dessas afirmações, separando o que é mito do que é verdade, para que você fique sabendo de tudo sobre o colágeno. Boa leitura!

Índice:

• Colágeno engorda
• Se o nosso corpo produz essa proteína, não preciso repor
• Suplementação de colágeno não funciona
• Mulher tende a perder mais colágeno que o homem
• Colágeno é bom para a flacidez
• Colágeno é bom para cabelos e unhas
• É recomendado consumir colágeno com vitamina C
• Tabagismo, exposição solar e alimentos ricos em açúcares destroem nosso colágeno
• Todo colágeno é igual
• Conclusão

Colágeno engorda

Entre os mitos que cercam o colágeno, a crença de que seu consumo leva ao ganho de peso é um equívoco comum. No entanto, ao analisarmos o colágeno hidrolisado, que é o mais utilizado em suplementos, fica evidente que essa ideia não tem fundamento. O colágeno não engorda!

Ao optar por 10g de colágeno, por exemplo, você está adicionando apenas 40 calorias à sua dieta. Além disso, é importante destacar que o colágeno hidrolisado é geralmente livre de gorduras, açúcares e carboidratos. Essa combinação o torna uma opção de baixa caloria e nutritiva.

Se o nosso corpo produz essa proteína, não preciso repor

Outro equívoco comum em relação ao colágeno é a ideia de que, uma vez que nosso corpo o produz naturalmente, não há necessidade de repô-lo. No entanto, esse é um mito que precisa ser esclarecido.

Até os 30 anos, nosso organismo geralmente produz colágeno de forma eficiente. Contudo, a partir dessa idade, ocorre uma queda natural na produção. Os efeitos desse declínio podem ser percebidos na pele, unhas e cabelos, manifestando-se em sinais de envelhecimento.

É aí que a suplementação de colágeno se torna crucial. Ao tomar colágeno como um suplemento, você estimula as células responsáveis pela produção dessa proteína vital. Os resultados são bastante interessantes, contribuindo para a manutenção da elasticidade da pele, fortalecimento de unhas e cabelos saudáveis. 

Suplementação de colágeno não funciona

Existe um equívoco frequente sobre a eficácia da suplementação de colágeno, muitas vezes baseado na ideia de que uma alimentação balanceada seria suficiente. No entanto, evidências científicas e experiências práticas indicam o contrário.

Nossa produção natural de colágeno diminui com a idade, e a proteína presente nos alimentos não é capaz de bioestimular as células da pele, como ocorre com a ingestão dos peptídeos de colágeno, que comprovadamente interagem com os fibroblastos (células dérmicas) aumentando a produção desta importante proteína no tecido. 

Aqui entra a importância da suplementação já que os benefícios do colágeno para a firmeza da pele, elasticidade, fortalecimento de cabelos, unhas e saúde das articulações, são extremamente desejados ao longo da vida para manutenção da saúde, bem-estar e autoestima.

Contínua em dúvida? Saiba que uma pesquisa conduzida pela Universidade de São Paulo, publicado em revista científica internacional especializada com o Colágeno Skin Sanavita confirmou os efeitos positivos desse suplemento na pele de mulheres brasileiras de diferentes idades.

Mulher tende a perder mais colágeno que o homem

Ao explorarmos a relação entre colágeno e gênero, a constatação é que, as mulheres tendem, de fato, a perder mais colágeno do que os homens. Essa disparidade já se inicia na anatomia: as mulheres, geralmente, possuem uma menor quantidade de colágeno em seus organismos em comparação com os homens.

O cenário se torna ainda mais evidente durante o climatério e a menopausa. Nesse período, ocorre uma diminuição significativa na produção de colágeno, agravando a situação. Por volta dos 50 anos, as mulheres, em média, produzem apenas cerca de 35% do colágeno que produziam em sua juventude.

Portanto, essa verdade biológica mostra a importância especial da atenção à saúde da pele, unhas e cabelos para as mulheres, especialmente durante fases marcantes como o climatério.

Colágeno é bom para a flacidez

É verdade que o colágeno desempenha um papel positivo no combate à flacidez, mas é essencial compreender que, por si só, não é capaz de resolver completamente este desafio. No entanto, a ingestão de colágeno hidrolisado pode ser uma estratégia valiosa para contrabalançar os efeitos negativos da diminuição dos aminoácidos na derme.

Ao suplementar com colágeno hidrolisado, por exemplo, você contribui para combater o desgaste tecidual, proporcionando benefícios fundamentais para a pele. Essa proteína auxilia na restauração da firmeza cutânea e, quando combinada com tratamentos estéticos e exercícios físicos adequados, pode potencializar muito os resultados.

Resumindo, o colágeno é sim, muito bom mas não age isoladamente contra a flacidez, seu consumo inteligente pode ser um aliado eficaz para promover a saúde e a vitalidade da pele. 

Colágeno é bom para cabelos e unhas

Sim, é verdade! O colágeno desempenha um papel fundamental na saúde e vitalidade dos cabelos e unhas. O colágeno é uma proteína essencial para a formação da queratina, uma substância crucial para a nossa saúde capilar. 

Ao fornecer aminoácidos essenciais, como a glicina e a prolina, o colágeno contribui para fortalecer os fios, melhorar a elasticidade e prevenir danos. Além disso, a presença de colágeno na derme do couro cabeludo estimula a produção de novos folículos capilares, promovendo um cabelo mais saudável, resistente e acelerando seu crescimento e volume.

Assim como nos cabelos, o colágeno é um componente vital para a composição das unhas, que também dependem da queratina. Ele fornece a estrutura necessária, contribuindo para unhas mais fortes e resistentes. A suplementação de colágeno hidrolisado pode melhorar a saúde das unhas, prevenindo a quebra e promovendo o crescimento.

É recomendado consumir colágeno com vitamina C

Sim, é verdade! A combinação de colágeno com vitamina C é altamente recomendada, e há uma razão científica para isso. Quando estamos em busca da formação de novas fibras de colágeno, a presença de antioxidantes é crucial.

Os radicais livres, naturalmente produzidos em nosso organismo, podem danificar as fibras de colágeno. Para evitar esse impacto negativo, é essencial combinar a suplementação de colágeno com alimentos ricos em antioxidantes. E aqui, a vitamina C se destaca como uma excelente escolha.

A vitamina C não apenas fornece suporte antioxidante, neutralizando os radicais livres, mas também desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno. Ou seja, ao incluir vitamina C em sua dieta junto com o colágeno, você não apenas potencializa os benefícios dessa proteína para a pele, cabelos, unhas e articulações, mas também promove uma ação antioxidante mais eficaz.

Tabagismo, exposição solar e alimentos ricos em açúcares destroem nosso colágeno

Verdade! O tabagismo, a exposição solar excessiva e o consumo frequente de alimentos ricos em açúcares podem realmente desencadear a degradação do colágeno em nosso organismo.

O tabaco contém substâncias químicas prejudiciais que interferem na produção e qualidade do colágeno. Ele reduz a circulação sanguínea na pele, privando as células dos nutrientes necessários para a síntese adequada de colágeno. Além disso, as toxinas presentes no cigarro aceleram o processo de envelhecimento da pele, levando à formação de rugas e perda de elasticidade.

A exposição prolongada ao sol, especialmente sem proteção adequada, leva à degradação do colágeno na pele. Os raios ultravioleta danificam as fibras colágenas, resultando em perda de firmeza e elasticidade. Isso contribui para o surgimento de rugas e flacidez.

Já o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares pode levar a um processo conhecido como glicação, no qual as moléculas de glicose se ligam às fibras de colágeno, tornando-as rígidas e menos flexíveis. Isso compromete a estrutura do colágeno, contribuindo para a formação de rugas e outros sinais de envelhecimento.

Todo colágeno é igual

Mito! Nem todo colágeno é igual, e existem diferentes tipos dessa proteína, cada um com características específicas e benefícios únicos para o corpo humano. Vamos explorar os principais tipos de colágeno e seus benefícios: 

• Colágeno Hidrolisado: é a proteína de colágeno quebrada em pequenos fragmentos, denominados peptídeos de colágeno. Ela beneficia todos os tecidos ricos em colágeno, incluindo a pele, ossos, articulações, ligamentos e tendões, e por isso, é geralmente adotada por pessoas que buscam benefícios que vão além da pele, contemplando todo o corpo! 
• Colágeno Verisol: esse colágeno, queridinho da pele, é um tipo específico de colágeno hidrolisado. Sua tecnologia patenteada permite a obtenção de peptídeos bioativos únicos que agem com foco exclusivo na pele, cabelo e unhas. É, portanto, o suplemento mais utilizado e recomendado pelos especialistas para nutrir e cuidar da beleza.
• Colágeno Bodybalance: aqui temos novamente um colágeno hidrolisado específico, que assim como o Verisol, passa por processo patenteado de produção que geram peptídeos direcionados com ação focada e exclusiva nos músculos e composição corporal.
• Colágeno tipo II: é a proteína do colágeno extraída do externo de frango, sem passar por processo de quebra (hidrolise). Ela tem ação direcionada ao suporte às articulações, prevenindo dores e inflamações articulares. Não agem em outros tecidos como a pele.

Compreender a individualidade de cada tipo de colágeno possibilita escolher uma suplementação personalizada, que atenda seus objetivos. 

Conclusão

Em meio aos mitos e verdades sobre o colágeno, fica claro que essa proteína é super importante para o nosso corpo. Ao entender que existem diferentes tipos de colágeno, cada um com benefícios específicos, podemos fazer escolhas melhores para cuidar da nossa saúde.

É sempre importante buscar informações confiáveis para não cair em enganos sobre o colágeno e outros suplementos e aqui no Blog da Sanavita você sempre encontra informações valiosas e dicas para melhorar a qualidade de vida.

Nesse contexto, o Colágeno Duo Balance da Sanavita se destaca como a opção ideal para quem quer cuidar da pele sem descuidar das articulações, ossos, ligamentos e tendões. Ele combina dois tipos de colágeno, o Verisol e o colágeno hidrolisado, com ácido hialurônico. Além de um mix de vitaminas e minerais que potencializa os resultados.

Não acredite em tudo o que ouve por aí. Fortaleça o que você sabe sobre o colágeno e faça escolhas que realmente ajudem a sua saúde. Experimente o Colágeno Duo Balance como uma forma fácil de adicionar essa proteína para o seu dia a dia.

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Referências

Maia Campos P. M. B. G.; Melo M. O.;  Calixto L. S; Fossa M. M. Uma suplementação oral à base de colágeno hidrolisado e vitaminas melhora a elasticidade da pele e a ecogenicidade da derme: um estudo clínico controlado por placebo. Clin Pharmacol Biopharm, 2015.